nie mogę zrobić

a mogę np. zrobić tak że jednego dnia zrobię na klatke płasko wyciskanie a 2 dnia treningowego skośną? a reszte zostawic? chyba jasno napisałem mam nadzieję że nikt się nie pomieszka czy lepiej ułożyć plan B i pozmieniać wszystkie ćwiczenia? co będzie lepsze? Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-03-25 20:44:10

a jeśli chodzi o HITT, to jest to dobry trening? I czy w takim stanie(nadwaga) mogę brać suplement o nazwie "nitrobolon2" dostałem go kiedyś i nie mam co z nim zrobić więc może zacznę brać? Oczywiście dłużej bym ćwiczył na siłce. Zmieniony przez - Aqroiz w dniu 2008-03-15 12:45:34

Czytałam tylko w tej chwili nie wywalę całej zawartości lodówki na szczeście jest tego mało i już kupuję co zdrowsze bo niestety na pieniądzach nie leżę a szkoda większość kupuje tez mąż ale jak ja kupię to na pewno będe teraz dokonywać lepszych wyborów i myślę że systematycznie się uzbiera wszystko co zdrowsze. Mąż chciał zrobić pieczoną szynkę [...]

Każdy organizm jets inny i inaczej reaguje na dane ułożenie treningu(z czasem sam go wwyczujesz i bedziesz wiedział co kiedy i jak).Ja też próbowałem wielu kobinacji i mogę ci powiedzieć co sądze o twej rospisce choc sam musisz to wszystko wybadać Po pierwsze spróbuj zrobić piramidke tzn. ciężar zwiekszasz i jednoczesnie zmniejszasz ilosc [...]

[...] START Od dziś właściwy start z redukcją... uporałam się z problemami i teraz mogę skupić się na celu jaki chcę osiągnąć... dziś byłam pierwszy raz na siłowni!trener jednak nie pozwolił mi zrobić treningu Michaila, powiedział że pierwszy raz samo kardio i tak przez 60min był rowerek, steper, bieżnia itp, do tego 4 serie brzuszków i twister. mam [...]

Pierwszy Super Set zaliczony ;-) Zwiększyłem obciążenie i chyba ucelowałem w sedno bo ledwo zrobiłem dwie serie Super Setów. W drugiej serii przy wyciskaniu hantli w siadzie barki już drżały. Na następnym treningu zwiększę ciężar we wznosach w opadzie bo za lekko idzie. Nagrałem obydwie serie. Przerwa między seriami 3 min. z zegarkiem w ręku. [...]

Piątek - 12. dzień testu Zaczynam się mocno obawiać działania suplementów IHS. Zastanawiam się czy ich nie schować gdzieś głęboko aby sobie krzywdy nie zrobić a to dopiero połowa testu. Praktycznie w każdym ćwiczeniu dodałem obciążenie po 2,5, 5 a nawet 10 kg oraz zwiększyła się liczba powtórzeń. Było ciężko ale mentalnie wiedziałem, że mogę [...]

mam juz dobrana diete... pozniej jak cos to wstawie i powiecie mi czy moze byc czy cos moge zmienc... a co do fajek to nie wiem czy tak z dnia na dzien to jest najlepiej... mysle zeby przygotowac sie psychicznie i znalezc sobie dzien w ktorym palimy najmniej i nie mamy kiedy zapalic... i w ten dzien najlepiej jest rzucic a 1-2 dni wczesniej lekko [...]

Sting89 -samo postawienie w równej/a nawet niższej linii/ produktu Olimpa do Vitalmaxa jest zanizenie/chyba świadome/ jego wartosci. nie chce juz pisac w podobnym tonie o produkcie Vitala bo to byłoby niepotrzebne powtarzanie się. możesz sobie oceniać subiektywnie- dobrze, że to napisaleś, że jest to ocena subiektywna/ inaczej jest bowiem w twojej [...]

ale ja jestem z małego miasta i tu nie ma zadnych sztuk walki,nawet chciałem sobie worek treningowy kupic zeby boksowac ale nie mogłem:/ chciałbym byc jak rocky:D jedynie moge pocwiczyc w domu bo tato mi moze zrobic tylko ciezarki

latwo mi bylo zalac sie tluszczem a ciezko zrobic miesnie ;) pozatym trenowalem pile od dziecka i dopiero teraz moge sie wziac za masowanie wczesniej nie mialo to sensu.

zdjecie jutro moge wyslac na priva, bo dzisiaj nie mam jak zrobic... jadlem wszystko na co mialem ochote, nic nie zwracalem, a od rana bylo to tak: Śniadanie: 2 miski płatków z mlekiem (płatki ryzowo-pszenne ok. 120 g) 3 kromki chleba razowego + szynka z indyka W szkole: 2 jabłka, kanapka z chleba razowego i szynki z indyka W drodze do domu: [...]

ja także się tu moge podpisać...tez mam (a przynajmniej tak mi się wydaje) za duże uda...ok.50 obw. i problem w tym ze nie są zbytnio umięśnione;/ mozna by je było nazwac nawet trochę obwisłymi... tylko zdaje się, że jestem nieco młodsza (17stka na karku i ok 168 wzrostu)...Nie mam pojęcia jak zabrac się za diete. Przeaczytałam tu troche, ale jak [...]

moge sie cos spytac... bo mam ten trening i ze tak powiem zbytnich efektow nie ma ani w sile ani masie z tego co widze... a juz troche idzie on.... a jak pokazywalem go komus na silce to on mowil ze to bardziej obiegowka niz trening na mase... ze zadużo partii miesni na 1 trening..?? co zRobic:>?? ps. to nie jest cos ala obiegówka..?

Bo na siłowni nie podciągam się na siłowni. Więc chciałem jako uzupełnienie zrobić w domu trening na drążku. Pompki mogę odpuścić. A jak z podciąganiem na drążku w domu, mógłbym? i w jakie dni? Puge co masz na myśli?

od siebie jeszcze moge dodac, ze unikanie tych dwoch najwazniejszych cwiczen, to unikanie treningu ud i prostownikow plecow, a to znaczy - miesni stabilizujacych nasza postawe, szczegolnie gdy cwiczymy na stojąco z czasem przy ciezszych cwiczeniach typu wioslowania, albo nie dasz sobie rady z utrzymaniem odpowiedniej pozycji, lub nawet probujac za [...]

Zastanawiałem się czy przy mojej aktywności 2800 kcal to nie za mało, ale mogę spróbować tak i najwyżej podbić. W praktyce tych kalorii i tak jest więcej po woreczek ryżu ma 100g, a nie mam co zrobić z resztą.

A ja mam takie pytanko: przez 6miesięcy mojego treningu łydki urosły mi najmniej, więc rozważam opcję częstszego treningu tej partii nóg, tzn. np w treningu A (w moim FBW) mam zamiar wykonywać łydki na koniec ćwiczeń, po 2 lub 3 serie po 15 powtórzeń (jak myślicie ile serii i powtórzeń? Bo wcześniej robiłem 2 serie po 15 powtórzeń). I jeszcze [...]

Symex to akurat jedyne hgh które nie obniża igfu Clomid na cyklu zbędny Hgh podbij na min 4-5 jm mniej nie ma sensu Hcg bił bym co miesiąc 5000 jm podzielone na 2-3 inj Dzięki wielkie za odpowiedź. Clomid jako PCT jak najbardziej Mogę bez problemu podbić HGH do 4 jm bic tez w jednym strzale na czczo ? Powiedz mi jeszcze od kiedy wrzucić HCG [...]

Prawdopodobnie to zrobie. Dzisiejszej nocy znowu sie budzilem dwu krotnie, jednak pierwszym razem nie poszedlem do lazienki oddac mocz. Poprostu czulem ze moge to zrobic jednak nie odczuwalem wielkiego parcia na pecherz. Drugi raz obuzilem sie kolo 5.00 no i wtedu poszedlem do kibla.